准备运动啦!
体检报告下来了,竟然胆固醇超标,真是没想到会发生在我的身上,看看体检建议:”不吃动物脂肪,少吃糖,少吃盐,减少食量,加强运动”,看看.目前没有一个做的到,每餐吃肉,不少菜都听咸的.更是不爱运动.
于是乎,每周三积极参加公司的活动,吃饭的时候尽量只吃青菜,晚饭配稀饭的1个肉包1个沙枣是不能再点了.肉太多,糖含量太高,而且分量也太多,改成吃花卷,中午吃完饭也不直接上楼了,出去到轮渡走走,”遛弯”,买了个电子秤每日测量体重是否超标,花了1500在工人体育馆的游泳馆办了张会员卡,准备每周至少游泳两次.
三个月以后去复查一下,看看成效如何………
健康是金啊.身体不健康其他都是白费…各位多保重..