习惯

坚持一件事情很难，如果你没有把它变成习惯的话 。

Micoach的记录显示我已经跑步370公里了，很多人跑步几天就放弃了，我能坚持下来，并不是我毅力，决心有多强，还是利用了外部的手段。利用工具，利用科技。

Micoach pacer 实时监测心率和跑步速度，在跑步的时候通过耳机给予具体的指引，确保了不会运动过量，也至于强度过低。个性化的运动计划和数据分析让人看到每天的进步，对于每天的运动内容也一目了然。就像目标管理的原则一样。pacer帮我明确了具体的运动目标，步骤，时间，度量的方法。停不下来那真的很正常。另外买了跑步机也是很重要的因素，不受外界环境的影响。随时可以进行运动。

运动是一个习惯，不轻易放弃也会成为一个习惯。习惯成就你，习惯也能埋葬你。

选择一个好习惯吧！