习惯

坚持一件事情很难,如果你没有把它变成习惯的话 。

Micoach的记录显示我已经跑步370公里了,很多人跑步几天就放弃了,我能坚持下来,并不是我毅力,决心有多强,还是利用了外部的手段。利用工具,利用科技。

Micoach pacer 实时监测心率和跑步速度,在跑步的时候通过耳机给予具体的指引,确保了不会运动过量,也至于强度过低。个性化的运动计划和数据分析让人看到每天的进步,对于每天的运动内容也一目了然。就像目标管理的原则一样。pacer帮我明确了具体的运动目标,步骤,时间,度量的方法。停不下来那真的很正常。另外买了跑步机也是很重要的因素,不受外界环境的影响。随时可以进行运动。

运动是一个习惯,不轻易放弃也会成为一个习惯。习惯成就你,习惯也能埋葬你。

选择一个好习惯吧!

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